Ätherische Öle werden seit langem verwendet, um die Kunst der Massage zu verbessern. Ätherischen Öle haben entspannende und beruhigende Eigenschaften. Durch eine Massage lässt sich einfach eine gute Nachtruhe fördern. Nehmen Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in der Hand, reiben diese zwischen den Handflächen und massieren Sie in die Schläfen oder den Nacken. Diese Bereiche zu massieren entspannt Körper und Geist und kann Sie vor dem zu Bett gehen beruhigen. Beruhigende ätherische Öle können Sie auch auf Schultern, Arme, Rücken, Beine oder Füße auftragen, um bestimmte Bereiche des Körpers zu entspannen oder sogar den ganzen Körper. Das Verdünnen ätherischer Öle mit einem Trägeröl hilft dabei, dass die Öle von der Haut besser absorbieren werden. So arbeitet das ein massierte Öl noch während des Schlafens weiter. Dafür eignet sich sehr gut Lavendel und die beruhigende Mischung Serenity von doTERRA.